Correr una media maratón en 2 horas es un gran logro. Tanto si estás entrenando para tu primera media maratón como si quieres conseguir tu próxima marca personal, el entrenamiento para una media maratón puede ser agotador.

La resistencia y el aguante son dos aspectos muy importantes para los corredores. La capacidad de correr durante más tiempo sin agotarse es una habilidad importante que hay que dominar.

Si estás entrenando para tu primera media maratón, o quieres mejorar tu tiempo de media maratón, puede que te estés preguntando: "¿Cuál es un buen tiempo de media maratón?".

Si estás pensando en correr tu primer 5k, o preparándote para entrenar para correr un 5k más rápido, es posible que te pregutes : ¿Cuál es el tiempo medio de 5k por edad y sexo?.

Cuando corres kilómetros y kilómetros, esto puede tener un gran impacto en tu físico y tu tipo de cuerpo. Pero, ¿qué es exactamente el cuerpo de un corredor de fondo y qué aspecto tiene? ¿Cuáles son las características del cuerpo de un corredor de fondo?

Este plan de entrenamiento de 8 semanas para principiantes de 5 km está dirigido a cualquiera que quiera correr su primer 5 km y necesite un poco de orientación

Los entrenamientos de tempo estás diseñados para acostumbrarte a correr a un ritmo más rápido durante esfuerzos sostenidos más largos.

Tanto si has tenido una mala carrera, como si sufres una lesión de larga duración o te estás recuperando de una lesión, un buen par de zapatillas de recuperación pueden hacer maravillas por ti.