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¿Cuál es un buen tiempo en 5 km? Tiempo medio de 5 km por edad y sexo
Si estás pensando en correr tu primer 5k, o preparándote para entrenar para correr un 5k más rápido, es posible que te pregutes : ¿Cuál es el tiempo medio de 5k por edad y sexo?.
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Cómo conseguir un cuerpo de corredor: Características y consejos de entrenamiento
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Que es el VO2 Máximo ¿Cuál es el VO2 Máx adecuado para mi edad y sexo?
El VO2 Max (también conocido como capacidad aeróbica) es la tasa máxima de oxígeno que tu cuerpo es capaz de consumir durante el ejercicio.
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El plan de entrenamiento para principiantes de 10k de 10 semanas
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Cómo correr 10 km en 45 minutos o menos
La 10k es una de las distancias de carrera más populares. No es una distancia para tomársela a la ligera, especialmente si quieres correrla en menos de 45 minutos. Si quieres ser capaz de correr más rapido y hacer un 10k en 45 minutos o menos, entonces tu plan de entrenamiento debe incorporar carreras, así como actividades como entrenamiento de velocidad y entrenamiento de fuerza.
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Cómo correr un 5k en 30 minutos o menos
Correr la primera carrera popular de 5k es un hito clave para muchos corredores. Aunque un 5k no parezca una distancia desafiante, en realidad hay muchas cosas que hay que tener en cuenta si quieres saber cómo correr un 5k en 30 minutos o menos.
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¿Cómo puedo correr más rápido? Respuestas a tus preguntas sobre el running
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7 de los mejores entrenamientos de running para aumentar la resistencia, la fuerza y la velocidad
Tanto si llevas unos meses como unos años corriendo, normalmente llega el momento en que quieres aprender a aumentar tu fuerza, velocidad y resistencia como corredor.
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Correr una media maratón en 2 horas es un gran logro. Tanto si estás entrenando para tu primera media maratón como si quieres conseguir tu próxima marca personal, el entrenamiento para una media maratón puede ser agotador.
La resistencia y el aguante son dos aspectos muy importantes para los corredores. La capacidad de correr durante más tiempo sin agotarse es una habilidad importante que hay que dominar.
Si estás entrenando para tu primera media maratón, o quieres mejorar tu tiempo de media maratón, puede que te estés preguntando: "¿Cuál es un buen tiempo de media maratón?".
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Cuando corres kilómetros y kilómetros, esto puede tener un gran impacto en tu físico y tu tipo de cuerpo. Pero, ¿qué es exactamente el cuerpo de un corredor de fondo y qué aspecto tiene? ¿Cuáles son las características del cuerpo de un corredor de fondo?
Este plan de entrenamiento de 8 semanas para principiantes de 5 km está dirigido a cualquiera que quiera correr su primer 5 km y necesite un poco de orientación
Los entrenamientos de tempo estás diseñados para acostumbrarte a correr a un ritmo más rápido durante esfuerzos sostenidos más largos.
Tanto si has tenido una mala carrera, como si sufres una lesión de larga duración o te estás recuperando de una lesión, un buen par de zapatillas de recuperación pueden hacer maravillas por ti.
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