Las mejores zapatillas de recuperación para corredores: Las zapatillas Oofos vs las zapatillas Hoka

Por desgracia, el índice de lesiones en la comunidad de corredores sigue siendo bastante elevado.

Tanto si has tenido una mala carrera, como si sufres una lesión de larga duración o te estás recuperando de una lesión, un buen par de zapatillas de recuperación pueden hacer maravillas por ti.

Por suerte, hoy en día hay muchas zapatillas, sandalias y chanclas de recuperación para elegir en el mercado, y cada vez son más los fabricantes que se dan cuenta de las ventajas que ofrecen estos productos.

Si tienes un par de zapatillas para correr por carretera esposible que necesites un par de zapatillas de recuperación.

Pero, ¿cuáles son exactamente las mejores zapatillas de recuperación para corredores y en qué te benefician? ¿Cómo se comparan las zapatillas Oofos y las zapatillas Hoka?

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¿Qué son las zapatillas de recuperación para corredores?

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Las zapatillas de recuperación son unas zapatillas cómodas que sujetan tus pies después de una larga carrera o entrenamiento.

Funcionan reduciendo la presión y la exigencia sobre tus pies, ayudando a aliviar la fatiga, el dolor y la tirantez.

Correr es un deporte de alto impacto: somete a los pies, las piernas y la espalda a tensiones durante muchos kilómetros que provocan pequeñas microdesviaciones en los músculos.

Por eso es aún más importante que te tomes en serio la recuperación, y que dejes de correr para que tu cuerpo pueda curarse y repararse.

Por ello, las zapatillas de recuperación están diseñadas para llevarlas después de correr o entrenar.

Las hay de muchas formas, colores y tamaños, desde zapatillas, sandalias y chanclas.

¿Qué ventajas tiene el uso de zapatillas de recuperación para corredores?

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Muchos corredores confían en las zapatillas de recuperación para recuperarse después de una carrera especialmente agotadora.

Las zapatillas de recuperación para corredores ayudan a:

• Mejorar la recuperación tras una carrera o entrenamiento
  
• Reducir el dolor, la fatiga y la tirantez en los pies y las piernas
  
• Reducir la tensión y la exigencia de los pies y las piernas
  Aumentar el movimiento del pie al caminar
  
• Mejorar la flexión plantar del tobillo
  
• Ayudar a aliviar el dolor asociado a lesiones como la fascitis plantar

¿Qué buscar en unas buenas zapatillas de recuperación?

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Las mejores zapatillas de recuperación para corredores ofrecerán las siguientes características:

• Una suela espaciosa y amortiguada
  
• Arco de soporte integrado en la suela o plantilla de la zapatilla para proporcionar estructura y apoyo
  
• Una puntera espaciosa o abierta para mayor transpirabilidad
  
• Materiales blandos como la espuma
  Un diseño amortiguador

También deberás tener en cuenta cómo y cuándo vas a llevar tus zapatillas de recuperación, ya que esto determinará qué zapatillas de recuperación comprar.

Por ejemplo, si piensas llevarlas los días de recuperación activa (cuando haces ejercicio fácil y de baja intensidad, como caminar o yoga), elige unas zapatillas diseñadas para ese tipo de actividad.

Si sólo las vas a usar los días de recuperación pasiva (en los que sólo descansas), elige una zapatilla diseñada para ello.

¿Cuándo llevar zapatillas de recuperación?

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Las zapatillas de recuperación suelen utilizarse después de correr o entrenar.

Después de correr, es probable que tus pies estén calientes, sudorosos e hinchados, por lo que calzarte unas zapatillas de recuperación les permitirá respirar y relajarse.

También puedes llevar zapatillas de recuperación durante todo el día de descanso, si vas a estar en casa descansando o realizando actividades sencillas de recuperación activa.

¿Cuánto tiempo debes llevar las zapatillas de recuperación?

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En realidad, no hay límite de tiempo cuando se trata de llevar zapatillas de recuperación.

Muchos corredores optan por llevarlas todo el tiempo cuando están en casa, ¡porque son muy cómodas!

¿Funcionan las zapatillas de recuperación?

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A pesar de las afirmaciones de marketing, no existen estudios científicos que demuestren que las zapatillas de recuperación marquen la diferencia.

Esto se debe en gran parte al hecho de que no existe una forma real de medir la "recuperación".

Se está llevando a cabo un estudio sobre el impacto del calzado de recuperación en la comodidad y la biomecánica de las extremidades inferiores, utilizando toboganes Oofos, sandalias y zapatillas cerradas con fines de investigación.

Desgraciadamente, los resultados de este estudio aún no están disponibles, pero el estudio analizará aspectos como la fuerza de la pantorrilla, la mecánica de la marcha y los niveles de dolor y lesiones una vez que los participantes hayan llevado el calzado de recuperación.

¿En resumidas cuentas? La parte inferior de tu cuerpo está diseñada para hacer frente a las fuerzas del suelo y aliviar la presión de tus pies.

Las zapatillas de recuperación pueden ayudarte a aliviar parte del dolor y las molestias asociadas a la recuperación tras la carrera, pero no son en absoluto imprescindibles.

Las mejores zapatillas de recuperación para corredores: Las zapatillas Oofos frente a las zapatillas Hoka

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Marcas como Oofos y Hoka ofrecen algunas de las mejores zapatillas de recuperación para corredores.

Para realizar este análisis, hemos comparado las siguientes zapatillas de recuperación:

• Oofos Oolala Luxe Sandalia
  
• Zapatillas de Recuperación Hoka All Gender Ora

Oofos fue uno de los primeros minoristas del mercado en vender zapatillas de recuperación, y más recientemente se le han unido marcas como Hoka en el mercado de las zapatillas de recuperación.

Aquí tienes los pros y los contras de cada zapatilla, empezando primero por las de Oofos.

Sandalia Oofos Oolala Luxe

Pros:

• Ligeras
  
• Plantilla curvada y contorneada, buena para corredores con arcos altos
  
• Aprobadas por la APMA
  
• Fabricada con tecnología de espuma resistente al olor y lavable a máquina
  
• La tira de la puntera no roza ni irrita
  
• Diseñado específicamente para el pie femenino

Contras:

• La tira de la puntera puede despegarse tras unos pocos lavados
  
• La suela de espuma puede volverse endeble con el tiempo
  
• Precio más elevado

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Las chanclas Oofos utilizan la tecnología patentada OOfoam®, que absorbe un 37% más de impactos que el calzado tradicional.

El diseño de la plantilla de estas chanclas también reduce la tensión en tobillos, rodillas y otras articulaciones.

Estas zapatillas Oofos han recibido incluso el sello de aprobación de la Asociación Médica Podológica Americana (APMA).

Sandalia de Recuperación Hoka One Ora

Ventajas:

• Fáciles de poner y quitar
  
• Mucha amortiguación
  
• Plataforma ancha
  
• Más soporte para el arco en comparación con una chancla de estilo deslizante
  
• Precio más bajo

Desventajas

• Ajuste holgado (si tienes pies delgados puede ser complicado)

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Las Hoka All Gender Ora Recovery Slides incorporan la entresuela sobredimensionada y la suela meta-rocker características de Hoka.

Este deslizamiento también tiene una capa superior suave y una entresuela/suela elástica para mayor durabilidad y estabilidad, así como ranuras para una comodidad y tracción óptimas.

¿Qué otras zapatillas de recuperación para corredores existen?

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Varias marcas ofrecen zapatillas de recuperación, desde zapatos y sandalias hasta chanclas y toboganes.

Sandalias Revs Acupresión

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Son sandalias de acupuntura y reflexología diseñadas para absorber los impactos y proporcionar apoyo ortopédico.

Tienen una plantilla de masaje diseñada científicamente para estimular el flujo sanguíneo y la circulación.

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Sandalias Adidas Adissage

Si buscas un calzado de recuperación más barato, las Adidas Adissage son para ti.

Esta sandalia está disponible en diferentes diseños y cuenta con una tira autoadherente con un forro de venda de secado rápido.

La plantilla de TPR con protuberancias de masaje se combina con una entresuela y suela Cloudfoam.

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Zapatillas de Recuperación Salomon Reelax

 

Si prefieres un diseño de zapatilla cerrada, ¡estas zapatillas de recuperación de Salomon son lo que necesitas!

Desarrolladas por los expertos en biomecánica de Salomon, estas zapatillas se adaptan perfectamente a tus pies gracias a la tecnología EndoFit.

Además, están disponibles en varios colores.