¿Son buenas las Converse para levantar peso?
GUÍA DEL ARTÍCULOLa historia de las zapatillas Converse.
¿Son buenas las Converse para levantar peso?.
¿Por qué son buenas las Converse para levantar peso?.
¿Cuándo debes evitar llevar zapatillas Converse?.
Las mejores zapatillas Converse para levantar peso.
¿Has ido al gimnasio recientemente? Entonces habrás visto a gente levantando pesas con zapatillas Converse.
Esto nos lleva a preguntarnos: "¿Son buenas las Converse para levantar peso?"
O incluso puede que te preguntes: "¿Por qué la gente lleva Converse en el gimnasio?".
La gente lleva Converse al gimnasio por varias razones: son cómodas y duraderas, ¡y tienen clase!
Además, las Converse están disponibles en una gran variedad de estilos y colores, por lo que es fácil encontrar un par que se adapte a tus gustos.
Pero, ¿por qué exactamente la gente lleva Converse en el gimnasio? ¿Son buenas las Converse para levantar peso?
En esta guía daremos respuesta a estas preguntas.
La historia de las zapatillas Converse
La primera zapatilla Converse se creó en 1908 en Massachusetts (EE.UU.).
Desde entonces, la empresa ha producido y vendido millones de zapatillas en todo el mundo.
Charles "Chuck" Taylor -jugador de baloncesto semiprofesional- se unió a Converse en 1921 e introdujo varias mejoras en la zapatilla, como aumentar su flexibilidad y mejorar su sujeción al tobillo.
Durante esta época, Converse también añadió el ahora icónico logotipo All-Star al parche del tobillo.
En los años siguientes, las Converse All Star -como se conocieron entonces- fueron llevadas por numerosos jugadores profesionales de baloncesto.
La zapatilla se convirtió incluso en la zapatilla oficial de los Juegos Olímpicos entre 1936 y 1968 y en la zapatilla oficial de entrenamiento atlético del ejército estadounidense en la Segunda Guerra Mundial.
En la década de 1950, las Converse eran un básico en el armario de muchos jóvenes estadounidenses y jugadores profesionales de baloncesto.
Nike adquirió Converse en 2003 y sigue vendiendo el calzado en tiendas de todo el mundo.
En la actualidad, Converse es una de las marcas de calzado más reconocidas y queridas del mundo.
¿Son buenas las Converse para levantar peso?
La respuesta es rápida y sencilla: ¡Si!
Aunque originalmente se diseñaron para el baloncesto, las Converse se consideran un buen calzado para principiantes en halterofilia y powerlifting.
Esto se debe a que tienen suelas planas de goma que refuerzan la postura correcta en movimientos como sentadillas, peso muerto y press de banca.
Las zapatillas de suela plana te permiten despegarte del suelo con mucha más facilidad y, lo que es más importante, mantener el equilibrio al hacer ejercicios como sentadillas y peso muerto.
Si al levantar peso llevas un calzado con el talón elevado, como las zapatillas de correr, corres más riesgo de perder el equilibrio.
La mayoría de las zapatillas de gimnasia están diseñadas como zapatillas de correr, ideales para actividades como correr en la cinta.
Estas zapatillas suelen tener suelas acolchadas para proporcionar la comodidad y estabilidad necesarias y favorecer una forma de correr adecuada.
Correr es un deporte de alto impacto, por lo que es vital que tengas las zapatillas de correr adecuadas para proteger tus pies.
¿Por qué son buenas las Converse para levantar peso?
Como hemos dicho antes, la razón principal por la que las Converse son buenas para levantar peso es que tienen suelas planas de goma.
Aquí tienes también otras razones que hacen que las Converse sean un buen calzado para levantar peso y un buen calzado en general.
#nº 1 Son cómodas
Una de las mejores cosas de las zapatillas Converse es que son estables y cómodas.
Su diseño sencillo y ligero de lona no te pesará los pies.
Las zapatillas de levantamiento profesionales a veces pueden resultar incómodas de llevar, ya que pueden carecer de flexibilidad en la suela en la parte media y delantera del pie.
Mucha gente opta por las zapatillas Converse porque son más flexibles e imitan la experiencia de ir descalzo, ¡lo que es estupendo para levantar peso!
#2 Son duraderas
Si vas a gastar dinero en un par de zapatillas nuevas, querrás tener unas expectativas claras sobre su rendimiento a lo largo del tiempo.
Las Converse son unas de las zapatillas más duraderas del mercado gracias a los materiales de alta calidad con los que están fabricadas.
Un par de Converse suele durar entre 12 y 48 meses, dependiendo de la pisada.
Aunque no es raro que un par de zapatillas Converse aguante mucho más, los resultados varían, por supuesto, de una persona a otra.
Como ocurre con la mayoría de los zapatos, es necesario cuidarlos y limpiarlos adecuadamente para que duren más.
También se recomienda mantenerlas secas y evitar usarlas en terrenos difíciles.
Todas las zapatillas Converse tienen garantía del fabricante, así que si tienes algún problema, Converse te las cambiará encantada.
#3 Son fáciles de limpiar
Una de las mejores cosas de las Converse es que son fáciles de limpiar.
Si tienes un par de zapatillas para correr por carretera o trail, sabrás que no siempre son fáciles de limpiar.
Limpiar tus Converse con regularidad (al menos una vez al mes) hará que aguanten más tiempo.
Para limpiarlas, lo mejor es utilizar agua tibia y un paño húmedo.
No las laves en la lavadora ni en la secadora.
Sécalos a temperatura ambiente y rellénalos con papel para mantener su forma.
#4 Son transpirables
La transpirabilidad no es un problema para las zapatillas Converse, lo que es una gran ventaja cuando tienes un entrenamiento sudoroso.
El tejido de lona permite que el aire circule dentro y fuera de la zapatilla, lo que significa que se acumula menos humedad en el compartimento central de la zapatilla.
La humedad y el sudor son caldo de cultivo para las bacterias, así que cualquier transpirabilidad en una zapatilla es una ventaja.
#5 Se pueden encontrar en casi cualquier zapatería
Las Converse se venden en más de 160 países y en cualquier zapatería que se precie encontrarás una gama de zapatillas Converse.
Desde 1917 se han fabricado más de 800 millones de pares de Converse All Stars.
Esto equivale a tres pares por cada hombre, mujer y niño de Estados Unidos.
Puedes encontrar una lista de tiendas que venden Converse en el sitio web de Converse.
#6 Son intemporales
Desde su creación a principios del siglo XX, las Converse han mantenido su relevancia a lo largo de las décadas.
Su estilo de lona y su icónico logotipo han sobrevivido a tendencias que han ido y venido.
Y la zapatilla no muestra signos de retirarse.
Así que si buscas una zapatilla que sea práctica y dure más que la próxima tendencia de verano/invierno, ¡ésta es tu zapatilla!
¿Aún no estás convencido?
¿Y si te dijéramos que el récord mundial de sentadilla lo batió Pete Bennett con unas Converse Chuck Taylor?
¿O que la campeona mundial de levantamiento de potencia Laura Phelps Sweatt también confía en sus Chuck Taylor?
Las pruebas están ahí: las Converse son unas zapatillas estupendas para levantar peso.
Pero, como ocurre con la mayoría de las cosas, tienen sus pros y sus contras, y a continuación te explicamos algunos de ellos.
Contras: No están diseñadas para levantar grandes pesos
Como hemos mencionado a lo largo de este post, las Converse son unas zapatillas estupendas para levantar pesas para principiantes, porque tienen suelas planas de goma que te mantienen en equilibrio al empujar desde el suelo.
Sin embargo, los levantadores de pesas experimentados probablemente te dirán que tener una suela plana no siempre es ideal para el levantamiento de pesas pesado o de competición, cuando se necesita un talón más elevado.
Las zapatillas de halterofilia profesionales tienen un talón elevado que las hace más adecuadas para el levantamiento de competición.
El talón elevado reduce la necesidad de movilidad del tobillo y te ayuda a mantener la forma adecuada durante todo el movimiento.
Según el entrenador de fuerza y acondicionamiento físico Brett Contreras, una mayor elevación del talón puede conducir a una postura de sentadilla más erguida, mientras que la ausencia de elevación del talón puede conducir a una postura de sentadilla más inclinada hacia delante.
La forma adecuada es crucial cuando se trabaja con cargas más pesadas, así que es mejor que te quedes con un calzado que haya sido diseñado para hacer el trabajo correctamente.
Contra: No son tan seguras como las zapatillas de levantamiento profesionales
+Esto no es del todo culpa de las Converse, ya que nunca se diseñaron como zapatillas de halterofilia.
Las zapatillas de halterofilia profesionales están diseñadas para la halterofilia y el powerlifting, por lo que proporcionan un apoyo muy necesario, especialmente cuando se trabaja con cargas pesadas.
Aunque las Converse son mejores que, por ejemplo, unas zapatillas de correr para realizar levantamientos, no son ni de lejos tan estables y sujetas como las zapatillas profesionales de levantamiento de pesas.
Contra: Carecen de sujeción en el tobillo
Aunque es cierto que las Converse High Tops envuelven el tobillo, el tejido de lona no está diseñado para proporcionar la seguridad y durabilidad necesarias durante el levantamiento de pesas.
En cambio, las zapatillas de halterofilia profesionales están fabricadas con materiales como el caucho y el plástico, que proporcionan más estabilidad al pie y al tobillo.
Esto es importante al levantar peso, porque la articulación del tobillo puede ser una fuente de debilidad, así que cualquier seguridad adicional que pueda proporcionar un calzado, mejor.
¿Cuándo debes evitar llevar zapatillas Converse?
Hay ocasiones en las que no deberías optar por tu par favorito de Converse para hacer ejercicio.
Las Converse no son adecuadas para determinadas actividades, como la carrera en carretera y el entrenamiento por intervalos de alta intensidad, sobre las que te explicamos más abajo.
Correr en la cinta
Cuando corras en la cinta, es recomendable que lleves un calzado que te proporcione la comodidad y estabilidad necesarias.
Correr se considera un deporte de alto impacto, incluso en una cinta, por lo que la suela plana de unas Converse sólo servirá para causar daños a tus músculos y articulaciones al cabo de un tiempo.
Si piensas levantar peso y correr en la cinta del gimnasio, llévate dos pares de zapatillas: tus Converse para levantar peso y un par de zapatillas de correr para la cinta.
Entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT)
Los ejercicios por intervalos de alta intensidad sigue siendo una forma de ejercicio muy popular entre muchos de los que van al gimnasio.
El HIIT implica muchos saltos, rebotes y cambios rápidos de dirección.
La suela plana de las Converse dificulta el salto y el aterrizaje.
Lo ideal es que lleves un calzado con suela acolchada cuando realices este tipo de actividades.
Carrera en carretera
Como hemos explicado antes, no deberías llevar Converse para ningún tipo de carrera, ya que no proporcionan la estabilidad y el apoyo necesarios para correr.
Las zapatillas de correr están diseñadas para evitar daños en los pies, los tobillos y las rodillas, aliviando cualquier tensión en tus músculos y articulaciones.
Así que si estás planeando tu próxima carrera larga de los domingos, deja las Converse en casa.
Trail running
El trail running es una bestia totalmente diferente en lo que respecta al calzado.
Al correr por terrenos difíciles e irregulares, es aún más importante llevar un calzado que proteja y sujete los pies.
Las zapatillas de trail running se han diseñado específicamente para proporcionar esa sujeción, así que no caigas en la tentación de llevar tus Converse en tu próxima carrera al aire libre.
CrossFit
El CrossFit implica levantar peso, así como muchos movimientos que implican correr y saltar.
Si tu entrenamiento de CrossFit se centra en el levantamiento, las zapatillas Converse pueden ser una opción decente.
Si planeas correr y saltar en tu entrenamiento de CrossFit, entonces es recomendable que no lleves Converse para estas actividades.
Relacionado: Halterofilia para corredores: 5 razones para practicar halterofilia como corredor
Las mejores zapatillas Converse para levantar peso
Ahora ya sabes la respuesta a "¿Son buenas las Converse para levantar peso?" - vamos a echar un vistazo a las mejores zapatillas Converse para levantar peso.
Las mejores zapatillas Converse para levantar peso son
- Converse Chuck Taylor All Star High Tops
- Converse Chuck Taylor All Star Low Tops
Converse Chuck Taylor All Star High Tops
Las All Star High Tops son probablemente las zapatillas más reconocibles de Converse.
La icónica versión de caña alta de las Chuck Taylor envuelve la articulación del tobillo, dándole más apoyo en comparación con el estilo de caña baja.
Converse Chuck Taylor All Star Low Tops
Las All Star Low Tops son prácticamente iguales que las High-Tops, pero tienen un diseño de perfil bajo.
Esto las hace mejores para las personas que sólo quieren algo de sujeción en el tobillo.
Nuestro consejo es que elijas la zapatilla que mejor se adapte a tus preferencias de estilo, ¡realmente no hay mucho entre los dos estilos!
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